Overbelasting voorkomen met mantelzorgtips
Zorg je voor iemand die langdurig ziek is, hulpbehoevend is of geef je zorg aan iemand met een beperking? Dan ben je mantelzorger. Zorgen voor een ander kan mooi, maar soms ook moeilijk zijn. Lees onze tips om te voorkomen dat het je te veel wordt. En bekijk waar je terechtkunt met zorgvragen.
Univé heeft samen met zorgverzekeraar VGZ en Stichting IZZ mantelzorgavonden georganiseerd. Professionele ervaringsdeskundigen deelden hun tips en adviezen. En aanwezigen deelden ervaringen wat met name (h)erkenning zorgde. Bekijk de hoogtepunten van de mantelzorgavond in Eindhoven in onderstaande video.
Om deze inhoud te tonen dient u social media cookies te accepteren.
Tips om overbelasting door mantelzorg te voorkomen
Vergeetachtigheid, piekeren, concentratie- en slaapproblemen: deze signalen wijzen erop dat je als mantelzorger overbelast bent. Het zorgt ervoor dat je uit balans raakt en minder goed voor jezelf gaat zorgen. Belangrijk is dat je de draagkracht vergroot en de draaglast verlaagt. Hoe? Met onderstaande tips krijg je de controle terug.
Vergroot de draagkracht met deze tips
Het klinkt als een open deur, maar het werkt echt. Zorg dat je goed blijft eten en drinken, neem voldoende ontspanning en praat over jouw situatie met je omgeving. Daarnaast helpen onderstaande tips om de draagkracht te vergroten:
- vergroot je kennis over bijvoorbeeld (omgaan met) de ziekte van jouw naaste;
- volg een training om je eigen vaardigheden te vergroten;
- laat jouw schuldgevoel los;
- vergroot je veerkracht;
- ga in gesprek met lotgenoten: organisaties voor mantelzorgondersteuning organiseren vaak bijeenkomsten.
Verminder de draaglast met deze tips
Delen is met name belangrijk als je mantelzorger bent. Blijf niet zelf met jouw gevoelens lopen, maar schakel anderen in waar kan. Ook kan het helpen om jouw naaste te stimuleren om zoveel mogelijk zelf te doen. En om zelf grenzen aan te geven en prioriteiten te stellen. Daarnaast helpen onderstaande tips om de draaglast te verminderen:
- eis minder van jezelf;
- neem zorgverlof op;
- maak afspraken met jouw leidinggevende over het combineren van werk en mantelzorg.
5 tips van mantelzorgers voor mantelzorgers
Er zijn ruim 5 miljoen mantelzorgers in Nederland. We kunnen elkaar helpen en van elkaar leren. Vijf belangrijke tips van ervaren mantelzorgers:
- neem tijd voor jezelf;
- wees open en blijf praten met jouw omgeving over de situatie;
- blijf contact houden met jouw familie en vrienden;
- lach veel met elkaar;
- durf hulp te vragen.
Waar kun je terecht met vragen over mantelzorg?
Wil je weten hoe je hulp inschakelt die past bij jouw situatie? Wat de mogelijkheden zijn met betrekking tot ouderenzorg? En hoe je grip krijgt op alle regels en formulieren? Hieronder tref je organisaties aan die je hierbij kunnen helpen.
Het Kennisloket, Thuis in Blijvende Zorg
Het Kennisloket geeft antwoord op al jouw vragen over ouderenzorg. We helpen je de zorg te vinden die past bij jouw situatie, wensen en behoeften. Zo heb je altijd iemand die meedenkt. En sta je er, bijvoorbeeld als mantelzorger, niet alleen voor. Bij het Kennisloket kun je ook terecht zonder dat er direct zorg nodig is. Gewoon voor informatie. Zodat je goed voorbereid bent op de toekomst.
Op unive.nl/kennisloket vind je meer informatie.
Je kunt onze adviseurs bereiken van maandag tot en met vrijdag van 8.30 uur tot 17.00 uur via telefoonnummer 088 131 16 57. De hulp van het Kennisloket is gratis. Ook als je niet bij Univé verzekerd bent.
Hulp aan Huis
Verleen je mantelzorg en kun je hier wel wat hulp bij gebruiken? Bijvoorbeeld in het huishouden of de tuin? Dan kan de handige gratis bemiddelingsservice Hulp aan Huis jou helpen. Hiermee heb je toegang tot een uitgebreid netwerk van betrouwbare gescreende dienstverleners door heel Nederland.
Plaats online jouw aanvraag of neem telefonisch contact op met 0592 - 349 449
Mantelzorg.nl
Mantelzorg.nl is het landelijke platform waar alles over mantelzorg bij elkaar komt. Zo tref je hier ervaringsverhalen van mantelzorgers, documentaires en podcasts aan. Maar ook tips over geldzaken en wetgeving. En hoe je de zorg tijdelijk met een gerust hart kunt overdragen aan iemand anders. Of hoe je kunt organiseren dat de persoon voor wie jij zorgt, tijdelijk in een zorghotel kan logeren. De vereniging Mantelzorg.nl helpt jou helpen.
Voor al jouw vragen over mantelzorg kun je de mantelzorglijn bellen: 030 760 60 55. Op werkdagen is de lijn beschikbaar van 9.00 – 17.00 uur.
