In deze blog delen we 5 leuke activiteiten om samen met je kinderen te doen. Of je nu de woonkamer omtovert tot speelparadijs of de buurt verkent als een echte avonturier – je blijft in beweging én geniet van quality time.  

1. Spelletjes voor binnen en buiten 

Wie zegt dat bewegen ingewikkeld moet zijn? Met simpele spelletjes kun je al een hoop lol beleven. Denk aan klassiekers zoals tikkertje of verstoppertje. Of wat dacht je van een mini-hindernisbaan in huis? Zet een rij stoelen neer, leg wat kussens op de grond en laat iedereen een parcours afleggen. Extra leuk: maak er een wedstrijdje van met een kleine prijs voor de snelste. 

Buiten kun je hetzelfde doen. Organiseer bijvoorbeeld een estafette met grappige opdrachten, zoals hinkelen of een bal overgooien. Zo wordt actief bezig zijn een feestje voor iedereen. 

2. Ga op avontuur in de buurt 

Een simpele wandeling wordt veel leuker als je er een ontdekkingstocht van maakt. Geef je kinderen een lijstje met dingen om te zoeken: een bijzondere steen, een gele bloem of een vogel. Je zult zien hoe enthousiast ze worden van dit speelse element. 

Wil je het nog specialer maken? Laat ze foto’s maken van wat ze tegenkomen. Thuis kun je de foto's bekijken en bespreken. Zo combineer je beweging met een flinke dosis nieuwsgierigheid en creativiteit. 

3. Beweeg mee met de dag 

Bewegen hoeft niet altijd een aparte activiteit te zijn; maak er een deel van de dagelijkse routine van. Laat je kids meehelpen met opruimen – kijk bijvoorbeeld wie de meeste knuffels in een mand kan gooien. Door beweging te koppelen aan dagelijkse taken wordt het vanzelf een gewoonte. Het beste van alles is dat kinderen het vaak niet eens doorhebben dat ze aan het bewegen zijn – voor hen is het gewoon een spel! 

4. Samen sporten met andere gezinnen 

Samen bewegen is nog gezelliger als je het met andere gezinnen doet. Spreek bijvoorbeeld af in de speeltuin of organiseer een gezamenlijke speeldag in het park. Zo hebben de kinderen de ruimte om lekker te rennen en springen, terwijl jij geniet van een praatje met andere ouders. 

Check ook eens wat er lokaal te doen is. Misschien zijn er gratis beweegactiviteiten in de buurt, zoals een kinderyogales in het park of een dansworkshop. Ideaal om nieuwe vrienden te maken én actief te blijven. 

5. Dans je energiek 

Muziek en dans zijn een gouden combinatie om kinderen in beweging te krijgen.  Speel een vrolijke playlist af en moedig iedereen aan om hun beste moves te laten zien. Maak er een echte danswedstrijd van of verzin samen een grappige choreografie. Je zult versteld staan hoe fanatiek iedereen wordt! Probeer verschillende stijlen uit – zo maak je het afwisselend en leuk voor jong én oud. 

Maak van elke dag een beweegmoment 

Bewegen met je gezin hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Het gaat om samen tijd doorbrengen, plezier maken en actief blijven – binnen of buiten. Met een beetje creativiteit en de juiste mindset maak je van elke dag een beweegmoment.  

Meer tips om gratis te bewegen?